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                     為什麼要採用園藝治療?

 

 

 

 


 

 

運用「人本取向」或「羅哲斯理論」,是以個人為核心取向,其精義是每個人

 

 

 

都能幫助自己。

 

 

 

羅哲斯相信「每個人身上都有基本的良善與潛能足以成長」。

 

 

 

園藝活動是藉助溫室、庭院和植物等沒有威脅的環境,可以幫助建立自尊和獨

 

 

 

立的感受。

 

 

 

使用的植物必須色彩鮮豔而且無毒,植物的色彩、香味和質地可以轉變思想的

 

 

 

紊亂狀態,增強現實感,透過明亮的色彩、質地和香味,感官獲得刺激,確認

 

 

 

當下以及正在發生的事情。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

請參考:植物的療育力量Mitchell L Hewson,HTM

 

 

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                        豐盛的陪伴


 

 

                  一份濃濃祝福的禮物

 

 

 

                          來自玲瓏心

 

 

 

                    陪我度過疲累孤寂

 

 

 

                         珠子的撞擊

 

 

 

                     帶來溫暖的問候

 

 

 

                          妳還好嗎

 

 

 

                       我很好   謝謝

 

 

 

                       謝謝小池老師

 

 

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2010.01.15 日偏蝕

 

這是同事在辦公室裡用手機拍下來的

 

 

 

 


 


 


 


 

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第六天

 

 

 

在常規的禪坐時間外我最愛跑到餐廳去看菜色

 

 

我是在觀察實相 

 

沒有貪求沒有慾望,喜歡看太陽掉下山的景色,

 

 

正所謂「黃昏是世界之間裂縫」。

 

 

愛看雲、喜歡風吹動我的髮。啊!人生夫復何求?

 

 

第七天: 

 

一早醒來滿心喜悅感動,昨夜做了個夢: 

 

往生的媽媽、前夫的媽媽和在世的前夫爸爸、我,

 

一起同坐在一張桌子沒有說話,但整個氣氛是祥和

 

平靜充滿諒解與愛。。(前夫家庭和我父母有

 

些誤解,不便說明) 

 

醒來後心情非常輕鬆,得到諒解與原諒

 

 

對我來說是非常重要的。 

 

我愛你們,也請你們原諒我! 

 

今日佈告欄貼出關鍵語: 

 

成就人生,圓滿成就無價正法。 

 

以信賴及精進的打開心的枷鎖。

 

 

第八天: 

 

有學員被退訓了! 

 

看到他像乩童般的打起手勢,老師對他說:

 

在這兒只有用他的方式學習, 

 

如果要用自己的方法就不要來這裡干擾其他人。 

 

我們必須透過自己去體驗過程,這個感受也

 

只有自己知道。覺知與平等心,可以使心得到淨化。 

 

佛陀說世上有四種人: 

 

第一種是從黑暗走向黑暗的人。

 

第二種是從光明走向黑暗的人。

 

第三種是從黑暗走向光明的人。

 

第四種是從光明走向光明的人。

 

 

第九天: 

 

在日常生活中如何修禪呢?對上班族的我

 

是一大考驗,也只能盡量去做。 

 

仍需謹守戒、定、慧(是道德規範) 

 

戒:戒除不正當的舉止言語。 

 

定:發展主宰自己心念的正當行為。 

 

慧:培養智慧、洞察力,完全淨化內心。 

 

禪坐後增做『慈悲觀』,願眾生一切平等快樂!

 

願眾生一切苦難脫離、脫離、脫離 

 

第十天:

 

早上10:00解噤語準備回歸社會化。 

 

在最後一次禪坐時依依不捨偷偷擦眼淚,

 

想不到我通過考驗,我做到了! 

 

在這兒我找到自己的位置,不再盲目衝撞

 

也不再恐懼未知,也變的較落實不再天馬行空。 

 

我最愛的一段開釋送給親愛的朋友們: 

 

印度的宗教派別很多,有位老人家看到家中

 

兒子、媳婦都在學習佛陀教導的禪修方式在打坐,

 

他很生氣去找佛陀理論。因為老人家害怕背叛

 

自己的信仰,也不願家人改變信仰

 

 

( 其實佛陀並未創立宗教)

 

老人家一見佛陀便破口大罵, 

 

佛陀對他說:「老人家你家會有客人來拜訪嗎?」

 

  有啊!

 

又問:「那會帶禮物來嗎?」 

 

會啊! 

 

「如果你不喜歡那個禮物,你會怎麼辦?」

 

我叫他帶回去!

 

佛陀說:「這就對了!你帶著你的情緒來,

 

這份禮物我不喜歡我不要,請帶回去。」 

 

因為很多我只結錄一些,分享的是: 

 

不要因為別人的錯逞罰自己 

 

祝福    平安    謝謝

 

 

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第三天

 

 

觀察呼吸的面積縮小要提高專注力才能發覺細微的變化。老師ㄧ次叫4-5學員

 

 

 

到他面前一一詢問觀察呼吸有無問題?

 

 

 

老師說:實際感受到的就是實相,也就是當下的感覺。沒有想像也沒有臆測,

 

 

 

這點與我的靜心冥想是大大不同的。

 

 

 

下午5:00時進寢室拿東西準備吃飯,在房門口看到一隻巴掌大的蜘蛛。天啊!

 

 

 

當下頭皮發麻快昏倒了。我同牠對看5-10秒還是硬著頭皮衝進屋內拿著東西就

 

 

 

跑出去,餘光中看到蜘蛛仍定格停在哪裡,我想:牠也被我嚇傻了!

 

 

 

當晚不敢睡覺祈求請大天使幫我,只要記得名字的全都請求幫忙。

 

 

 

一夜未睡,雖然請天使幫忙也真的沒有再出現蜘蛛或其他昆蟲;但因恐懼無法

 

 

 

全然交託給神,致使一夜無眠。

 

 

 

第四天:

 

 

 

佈告欄的關鍵語:好的言論行為是善的表現,但能克服恐懼才是戰勝生活的勇

 

 

 

(因為十天內不可以拿紙筆寫字,我只能憑印象)

 

 

 

下午休息時間我最愛在一樓的屋簷下,靠個欄杆讓斜陽照在身上打盹。寂靜的

 

 

 

世界很幸福,單純的欲求很容易滿足。唯一最吵最聒噪的是麻雀與鴨子。

 

 

 

學員寢室旁邊緊鄰一座墳墓,有趣的是還可以聽到豬的叫聲,對面的山頭也聽

 

 

 

的到軍中的起床號或是飛機訓練的聲音。像是生命的輪迴,差別在你可以決定

 

 

 

往前往左往右。

 

 

 

正式學習內觀禪修心法,必須發願禪坐一小時內不可以張開眼睛,不可以雙手

 

 

 

放開不可以變換姿勢。

 

 

 

堅定精勤的禪坐:(巴利文:Adhitthana)

 

 

 

目的:增強心力,鍛練心並勤奮用功。

 

 

 

目標:是在於覺知和平等心,以對無常的了知來觀察感受。

 

 

 

睡不飽﹑又全身痛,難熬!

 

 

 

第五天:

 

 

 

開始可以感受到禪定的愉悅雖然時間很短,但進步了!

 

 

 

保持平等心這也是無常。

 

 


 

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報到日

 

 

早上送女兒上學時想到十天見不到面心中好不捨

 

想要抱抱她,被拒絕了! 

 

中午準備上路時心中直嘀咕著要不要去?想起早上

 

抽大天使牌-天使療法。上路了! 

 

快到台中了 ,好想女兒!眼淚就掉下來。

 

原來我是如此黏小孩的人。 

 

房間是六人一間的塌塌米硬床,雖然還不到噤語的時間,

 

但我已不再說話。 

 

吃晚餐時又想起女兒,眼淚和著湯麵一起下肚。 

 

晚上8點到禪堂請老師開示,授課。

 

「神聖靜默」正式開始,為期十天。

 

 

當天晚上夢見有兩個人站在我身旁,在我的眉心

 

和喉嚨處各劃道約一吋的傷口,亮紫色的光(藥水?

 

 

順著傷口進入,聽見:就是你了!留下來不要走。

 

 

第一天: 

 

4:00起床,4:30到禪堂打坐到6:00吃早餐。

 

我無法雙盤腳,一直扭來扭去。其他 學員不動如山,

 

我簡直像是毛毛蟲。數了數全部學員大約八十人。 

 

一直坐在圃團上感到腰酸背痛又想女兒,

 

無法專心練習觀息法,又是一頓地瓜稀飯配淚水。 

 

數數日課表上,每天有十個小時禪坐。

 

看到有人打包行李準備回家;我一直盯

 

著看心中卻無任何想法。 

 

觀息法:用身體的感覺去實際體驗呼吸,

 

每次呼吸進出與鼻腔的感覺。 

 

嗯!沒想到呼吸竟是如此的細微,每個呼吸

 

都有不同的感覺不一樣的氣息,冷熱﹑深淺。很有趣!

 

 

第二天:

 

 

繼續觀察呼吸,又是一頓地瓜稀飯配淚水。 

 

晚上老師開示時才知道,第二天﹑第六天是

 

最多人想離開內觀中心的時刻。

 

禪坐時需要專注的觀察呼吸,常常專注5-6

 

呼吸後不知道什麼時候心就跑掉了!

 

人常常是回憶過去,期待未來。擺盪在喜歡的得不到,

 

招惹到的都不喜歡。習慣浪費時間精力在無謂的

 

思考過去與未來,當真正需要對未來作計畫時

 

反而無能為力。 

 

擔心是一種祈求的形式

 

 

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