內在小孩是個抽象概念,因此我們需要透過一個象徵(Symbol)引導大家體認內在小孩的存在,進而教導人們學習如何擔任自己(或他人)內在小孩的父母，安慰ㄊㄚ、滋潤ㄊㄚ、讓ㄊㄚ體驗被愛的感覺,學習愛人的能力，我們相信在愛與關懷下，從生命的創傷裂痕中，仍可以開出美麗的生命花朵。(資料來源:勵馨基金會)
自我疼惜和自我照顧是一種負責任的心態，當別人無力給予我們溫暖和愛的時候，我們反求諸己，給自己一個溫暖的擁抱。想要走出生命的幽谷，有許多途徑，照顧內在小孩是有助益的一種方法，接觸內在小孩的需要、情緒，給予最適當的安撫，讓創意、活潑的內在小孩豐富我們的生活。
大多數人在童年期都有程度不等的創傷經驗,或有著缺乏被愛、被呵護的遺憾,有些人會出現「缺愛症候群」，如情緒困擾、不當的情緒表達,對於具有不良企圖的愛，無法分辨且缺乏免疫力，極容易被騙、被引誘,缺乏愛護自己身體及尊重他人的能力等。這些創傷經驗若沒有適當處理,在成人後，仍可能干擾成人的生活，尤其在擔任父母的角色時,沒有自我關懷、安慰的能力，往往也難以扮演滋潤型的父母，甚至形成虐待循環。
這裡有一份引用勵馨基金會的問卷，用來了解你跟自己的內在小孩關係與狀態。
每一題作答建議不超過3秒鐘，請以直覺而誠實”是”“否”作答
1. 我很容易去討好別人
2. 在我內心深處，覺得自己似乎有問題
3. 當我為自己爭取權益時，會感到不安，常選擇 委屈自己
4. 我做事嚴謹，凡事要求完美
5. 我實在不知道自己要的是什麼
6. 我曾有或正有飲食困擾的問題，例如暴食或厭食
7. 我常不知道自己有什麼感覺
8. 我常做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生
9. 我幾乎從不表達自己負面的情緒，例如生氣、難過
10. 我有睡眠失常的問題
11. 我常覺得人是靠不住的，包括我自己在內
12. 我很怕單獨一個人，願意做任何事來避免這種情況
13. 我發現自己常在做我認為別人期待我去做的事
14. 要我關心別人，比關心自己還來得容易些
15. 我很好強，而且討厭輸的感覺
16. 我最怕的就是遭人遺棄，我也願意為了保住一份關係而做任何事
17. 我內心深處藏有祕密，沒有人知道
18. 我常覺得自己沒有被公平對待
19. 即使躲在被窩中，我仍然沒有安全感
20. 我從來不對別人顯露出我真正的情緒
21. 我不喜歡和人有身體的接觸,即使是我親近的人
22. 我表達生氣、恐懼等情緒後，常會感到後悔
23. 在與人交涉時，我常常不是完全放棄，就是堅持按自己的方式
24. 我常有莫名的負向情緒突然出現，例如恐懼、憤怒、憂鬱等
25. 我的情緒起伏很大，有時像飛入天堂，有時又像掉入地獄
26. 我會重覆做同一件事情，停不下來
27. 我會忍不住用傷害自己身體的方式來抒發情緒
28. 我會用酒、藥物、性或不斷工作來讓自己感覺好過些
29. 在親密關係中，即使知道對方不適合我，我也離不開他/她
30. 我覺得自己在這個世界活得很不快樂
如果有三題已上答案 “是”，表示你忽略自己的內在小孩很久囉!建議面對問題來源，參考閱讀自我認識、成長相關書籍與成長團體。如果有五題已上答案 “是”，表示妳的內在小孩受傷不輕!建議花些時間精力學習照顧自己的內在小孩，也可以找專業人士協助，對自己的內在小孩大大幫助!!
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