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食用對自己有幫助的食物

例如：

當一個人開始覺得發胖

於是進入減肥狀態

吃進自己不愛、不常食用的食物

一邊吃一邊嫌惡，造成灰噗噗的情緒

造成不愉悅不舒服狀況

長期下來壓力變大，身體不堪而不舒服

建議在愉悅的狀態下飲食

建立均衡營養生活，

遠離食用後讓我們產生的罪惡感食物

多運動、讓腦內分泌快樂的腦內啡

因而壓力減輕、免疫力也會提高喔.

 

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    孟繼芬Elsa 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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